Sep 04, 2019

3 preprosti načini za povečanje produktivnosti pri delu

Se med delom zlahka zamotiš? Od zvonjenje telefona, (e)srečanja do cooping med različnimi opravili, vedno obstaja nekaj, kar lahko moti potek dela. Še posebej, če delate od doma, kar zahteva še močnejšo pozornost, da se lahko soočite z intenzivnostjo poteka dela. Vendar pa se med ukvarjanjem z delom (ne glede na vrsto ali vrsto) zlahka pozabimo na tiste male (še najbolj) pomembne stvari - jesti, raztegniti, in kar je najpomembnejše - piti vodo.

S pitjem dovolj vode se bolje osredotočite, naredite hitrejše delovanje možganov in vas ohranja budnega & energiziranega. Vsi se zavedamo pomembnosti hidratacije (če ne – poskrbite, da vidite vse razloge, zakaj bi morali biti chugging navzdol naslednji poživec vode TUKAJ ), vendar še vedno zlahka pozabimo, da izpolnjujejo naše dnevne kvote.

Torej, kaj lahko storite, da spodbudite hidracijo na delovnem mestu in se vrnete na delo ponovno energizirano?

Pomaknite se navzdol in izvedite.

1 Imejte vodo pri mizi

Če imate steklenico vode na mizi, je najboljši vizualni opomnik za hidratizacijo. In poskrbite, da izberete eno z oblikovanjem in funkcijo, ki vam je resnično všeč (vse sorte lahko najdete v naši spletni trgovini). Tako, da ga napolniš, preden odidiš skozi vrata, ne bo pametneje.

2 Vzemite redne prekinitve hidracije

Tudi v najbolj napornih dneh, poskrbite, da si vzamete hiter oddih v vodi. To je mogoče doseči s preprostim požitjem vode, kjer si vzamete trenutek zase in sprostite um za samo sekundo. Nato bosta vaš um in telo pripravljena izpolniti vsak mali izziv, ki se bo bližal vašemu delovnemu dnevu.

3 Hidracijo prigrizek hranite na razpolago

20% dnevnega vnosa vode izvira iz živil, ki jih jete, še posebej poleti. Zato bi morali poiskati hidratirano sadje ali zelenjavo in jesti manjše koščke, ki vam pomagajo ostati hidrirani in energizirani. Resnično povečanje hrane z hidratnim vplivom so lahko jagodne kumare, lubenica in vse vrste listnate zelenice.

Zdaj pa se ustavi in si vzemi trenutek, da hidriraš!

P.S.: Ne pozabite spomniti tudi drugih, da pijejo vodo. Srečni in zdravi sodelavci so takšne, ki jih imamo vsi najbolj radi, kajne? :)